Outdoor retreat 7-9 juni 2024 - Mindful snorkling, yoga & matlagning på stranden

SEK 5,995.00 inkl. moms*

Outdoor retreat med matlagning på stranden, mindful snorkling och yoga, 7-9 juni 2024.

Early bird-pris fram till 1 april: 5995:- Därefter: 6995:-

Pris utan boende: 4495:- Early bird pris utan boende: 3495:- (fram till 1/4) Kontakta oss om du vill boka utan boende info@catxalot.se

Välkommen till pittoreska Grundsund i Bohuslän när det är som finast - på försommaren. Under den här helgen får du andas in jodsalt hav och njuta av aktiviteter som mindful snorkling, yoga och utomhusmatlagning med fokus på tång och strandväxter - allt detta i en fantastisk miljö och häpnadsväckande natur.

Under helgen vill vi bjuda in dig till aktiviteter som stärker din kropp, själ och sinne. Upplevelsen förstärks av platsen vi valt att bjuda in dig till. Naturen är en källa för att känna lugn och balans och som gör att våra sinnen väcks och blir starkare.

Helgen är en mix av rörlighet och stillhet, meditation och motion. En kombination som vi kan lova gör att du kommer känna dig “skönt” trött men samtidigt påfylld av energi och inspiration.

Vandringen sker på Munkeviksleden och/eller ut till Islandsberg, beroende på hur vinden blåser denna helg. Vandringen kräver ingen tidigare erfarenhet, men var beredd på att vi kommer att gå på berg och stigar. Vi rekommenderar dig att ha bekväma skor och erbjuder självklart möjlighet till bad för den som önskar.

Yogaformen vi kommer göra heter Yoga för de 5 elementen och innebär att man i egenskap av de fem elementen (vatten, luft, jord, eld och rymd) rör kroppen i takt med andetaget i enkla, kraftfulla övningar som hjälper dig att öppna hjärtat, stärka din balans och inre styrka. Denna yoga väver också in övningar från traditionell Hatha yoga.

Och eftermiddag/kvälls yogan kommer att bli en yinupplevelse där vi går djupt in i kroppen och landar i total avslappning och återhämtning.

För att du ska få uppleva mindfulness vid och i havet under dessa dagar så kommer du att få göra några övningar för att skapa band till havet. Även du som är ovan vid snorkling kan vara med. Se detta som en introduktion till att börja snorkla, och om du hellre vill stanna vid strandkanten så går det också bra. Vi kommer att göra andningsövningar som bygger på mindfulness.

Eftersom vi vill introducera dig för tång och strandväxter som mat denna helg kommer vi att laga mat på en strand, i syfte att skapa något tillsammans med strandväxter som blir gott och fullt av kraft och näring. Om vädret blir besvärligt är vi inomhus (Båtklubbhuset på bryggan är bokat).

Under fredags- och lördagskvällen kommer Linnéa att bjuda på middag med tång som du kan vara med och slutföra om du vill.

V.g. meddela oss

  • om du vill hyra våtdräkt och vilken storlek du i så fall har (obs! vi kommer inte att ha alla tänkbara storlekar, så det är först till kvarn som gäller)
  • om du vill låna mask och snorkel
  • om du inte har någon yogamatta och vill låna en
  • om du är vegetarian eller vegan
  • om du har några matallergier som vi behöver ta hänsyn till
Förkunskaper

Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga och meditation. Du behöver dock vara simkunnig för att delta på snorklingen, men du måste inte ha snorklat tidigare. Se det här som ett tillfälle att lära dig slappna av i vattnet med cyklop och snorkel. Du behöver inte heller ha tidigare erfarenhet av mindfulnessövningar.

Boende

Du bor bekvämt på Grundéns hotell som ligger vid samhällets infart. Det tar mindre än 10 minuter att promenera till mataffären. Grundéns hotell ligger i en ombyggd båthall och ger lite industrikänsla samtidigt som det har väldigt ombonade, fräscha och bekväma rum. 

På hotellet kan du för övrigt låna regnkläder och sydväst av märket Grundéns om det regnar! Det finns också cyklar att låna.

Priset avser plats i dubbelrum med en annan person som också anmält sig till detta retreat. Om du vill ha ett eget dubbelrum kostar det ytterligare 800:- per natt.

Det går att boka retreaten utan boende:

Pris utan boende: 4495:- Early bird pris utan boende: 3495:- (fram till 1/4). Kontakta oss info@catxalot.se om du vill boka utan boende.

Exempel på en vandring som vi ev. kommer gå:

Pris

Early bird-pris fram till 1 april: 5995:-  Därefter: 6995:- 

Pris utan boende: 4495:-

Early bird pris utan boende: 3495:- (fram till 1/4)


Sista anmälningsdag: 8 maj 2024

Minimum 5 deltagare. 

Detta ingår

  • 3 st yogapass

  • 2 st lunch över öppen eld eller gas (om det blir förfärligt väder är vi inomhus i Båtklubbens hus på bryggan)

  • 2 frukost

  • 2 middag med tång och strandväxter, i Båtklubbhuset på bryggan

  • måltidsdryck

  • föreläsning om tång och hälsa

  • mindful snorkling och andningsövningar

  • boende i dubbelrum på Grundéns hotell, Grundsund. Tillägg för eget dubbelrum: 800:- per natt (kontakta info@catxalot.se)

  • recepten

  • lån av snorkelset om du ej har eget, och en flytpinne om du vill använda det (meddela oss detta vid bokning!).


Tag med dig

  • egen våtdräkt (eller hyr en för 200:- från oss. Obs att vi har bara ett begränsat antal)
  • mask och snorkel, simfenor eller vattenskor
  • yogamatta (meddela oss om du inte har någon!)
  • ryggsäck som rymmer våtdräkt, mask och snorkel, badkläder, handduk och ev delar av saker till matlagningen på stranden.

  • egen vattenflaska

  • keps/solskydd

  • badkläder, handduk

  • regnkläder

  • skor för att gå på berg och stigar

  • kläder efter väder

  • ev papper och penna för anteckningar

Tider

Vi möts kl 17.00 på Grundéns hotell, Grundsund. Du kan checka in från kl 15.00.

Helgen avslutas med utcheckning kl 11.00 på söndagen.

Arrangörer

YOGA MED JENNIE

Jennie är yogainstruktör, naturälskare och UX-designer.

Jennie hittade yogan i Spanien för många år sedan och sedan dess är hon fast. Hon utbildade sig till instruktör i Indien 2015 och gjorde en vidareutbildning i Österrike 2018.

Sedan 2016 har hon kurser i yoga, meditation och mindfulness. Yogan som hon lär ut är inkännande och tillåtande.

Med tiden har hon arbetat mer på yoga som läker inifrån, än att dra sin kropp i olika avancerade ställningar.

Hon tror att vi människor lever livet till fullo om vi också har hälsan med oss.

Sedan 2018 erbjuder Jennie också retreat i naturen med fokus på att släppa taget och bjuda in människor att komma närmare naturen, och framförallt: att logga ut!

www.yogamedjennie.se


CATXALOT

Linnéa Sjögren startade Catxalot AB 2014 och är den som har introducerat svensk vildplockad tång i Sverige. Under flera år plockade hon tång till topprestauranger och hade egna produkter samt upplevelser. Numera jobbar hon med kurser och events om tång och strandväxter där hon lär ut hur man plockar hållbart och lagar mat med tång och strandväxter.

Linnéa tar med människor ut i havet och visar dem hur vackert det kan vara och vilket fint band till havet det ger. Hon gör detta för att människor ska älska undervattensvärlden mer och ta hand om den. Linnéa snorklar, fridyker och paddlar kajak. Hon är författare till böckerna Plocka tång & strandväxter och Tångguiden.

De senaste åren har hon allt mer börjat känna att hon bara vill titta på tången istället för att plocka den, så sommaren 2023 började hon erbjuda mindfullness snorkling. 2023 utbildade hon sig också till Mindfullnessinstruktör. Linnéa har en bakgrund som bibliotekarie.

catxalot.se

Avbokningsregler

Du kan avboka fram till 30 dagar innan 7 juni och får då hela summan återbetald (8 maj är sista dagen att avboka). Avbokar du mindre än 30 dagar innan så får du inga pengar tillbaka. Du kan däremot överlåta din plats till nån vän.

Försäkring: Du behöver ha en egen olycksfallsförsäkring om du skulle halka etc.


Vill du prenumerera på Catxalots Nyhetsbrev? Vi skriver om aktiviteter som är på gång, recept etc.



Kategori Events med övernattning

* Baserat på hemvist i Sweden. Moms för andra länder beräknas i kassan. Pris exklusive moms: SEK 5,352.68.