Mindful snorkling

(English below)

I en liten grupp (max 5 personer) tillbringar du en halv dag vid havet i syfte att skapa band till havet, minska stress och påbörja en mer avslappnad attityd till livet.

Vi tar dig med till en vacker plats i Tjurpannans naturreservat, Grebbestad, och visar hur underskönt och lugnande naturen kan vara när man är på rätt plats. Den här dagen kommer gå i ett långsamt tempo med bara lite prat.

Vi snorklar och bara beundrar undervattensvärlden - vajande tång, småfiskar, syrebubblor från ålgräset. Om du vill så berättar vi användbara saker om tången efter att vi har snorklat och ätit, om inte så fokuserar vi på att bara betrakta allt det vackra under ytan denna dag.

Vi gör några andnings- och avslappningsövningar enligt mindfulness för att träna på att vara snälla mot oss själva och lyssna på kroppen.

På klipporna äter vi en egen medhavd lunch. Vi gör en mindful eating-övning.

OBS! Om du inte vill snorkla så kan du istället flyta på rygg. Vi har flytvästar och flytpinnar som du kan få låna i så fall (säg till vid bokningen om du vill använda det).

Pris: 1300:-

Du kan hyra våtdräkt, huva, cyklop, snorkel, fenor av oss för 250:- (se HÄR om vi har din storlek). Om du har egen utrustning så är det alltid bäst att ta med den eftersom den säkert passar din kropp bättre.

Tid och plats

Vi möts på p-platsen till Tjurpannans naturreservat kl 09.00. Promenad i ca 15 min till havet. Vi är tillbaka på p-platsen ca kl 13.00.

Antal platser

1-5 personer

Guide

Linnéa Sjögren driver tångföretaget Catxalot sedan 2014. Hon har kurser, upplevelser och events om tång. Hon tar med människor ut i vattnet och visar tångens livsmiljö och lär ut hur man kan plocka den på ett varsamt sätt och laga mat med den. Nu startar hon även minfulness i havet i syfte att låta människor skapa band till havet. Linnéa är utbildad Mindfulnessinstruktör från Mindfulnesscenter. Catxalot är det lilla tångföretaget från Grebbestad som introducerade svensk tång i Sverige.

Bilder: Magnus Lundborg, Kola productions, Hanna Sallén Lennerthson

Återbetalningsregler och försäkring
OBS! Bindande anmälan.
Om du avbokar får du tillbaka halva summan fram till 2 veckor innan eventet. Om du avbokar mindre än 2 veckor innan eventet får du inget tillbaka. Detta gäller även vid sjukdom och ev. dödsfall i familjen).Om du skadar dig i en olycka får du tillbaka allt utom en anmälningsavgift på 300:- Du kan överlåta din plats till en vän.
Vårt mål är att genomföra workshopen även om det regnar, men om Catxalot ställer in återbetalas hela summan till dig.

Du behöver ha en egen olycksfallsförsäkring.

//
ENGLISH

In a small group (max. 5 people), you spend half a day by the sea with the aim of creating bonds with the sea, reducing stress and starting a more relaxed attitude to life.

We take you to a beautiful place in the Tjurpannan nature reserve, Grebbestad, and show you how wonderful and calming nature can be when you are in the right place. This day will go at a slow pace with just a little talking.

We snorkel and just admire the underwater world - swaying seaweed, small fish, oxygen bubbles from the eel grass. If you want, we will tell you useful things about the seaweed after we snorkel and eat, if not, we will focus on just looking at all the beauty under the surface this day.

We do some breathing and relaxation exercises according to mindfulness to practice being kind to ourselves and listening to the body.

On the rocks, we eat our own packed lunch. We do a mindful eating exercise.

OBS! If you don't want to snorkel, you can instead float on your back. We have life jackets and float sticks that you can borrow in that case (tell us at the time of booking if you want to use them).

Price: SEK 1,300

You can rent a wetsuit, hood, cyclops, snorkel, fins from us for SEK 250 (see HERE if we have your size). If you have your own equipment, it's always best to bring it with you because it probably fits your body better.

Time and place
We meet at the parking lot of the Tjurpannan nature reserve at 09.00. Walk for about 15 minutes to the sea. We are back at the parking lot at around 13.00.

Number of seats
1-5 people

Guide
Linnéa Sjögren runs the seaweed company Catxalot since 2014. She has courses, experiences and events about seaweed. She takes people out into the water and shows the seaweed's habitat and teaches how to carefully pick it and cook with it. Now she also starts minfulness in the sea with the aim of allowing people to create bonds with the sea. Linnéa is a trained Mindfulness instructor from the Mindfulness Center. Catxalot is the small seaweed company from Grebbestad that introduced Swedish seaweed to Sweden.

Pictures: Magnus Lundborg, Kola productions, Hanna Sallén Lennerthson

Refund Policy and Insurance
OBS! Binding notification.
If you cancel, you get half the amount back up to 2 weeks before the event. If you cancel less than 2 weeks before the event, you will not receive anything back. This also applies in case of illness and possibly death in the family).If you are injured in an accident, you get everything back except for a registration fee of SEK 300. You can transfer your seat to a friend.
Our goal is to run the workshop even if it rains, but if Catxalot cancels, the full amount will be refunded to you.

You need to have your own accident insurance.