Mindfulness i och vid havet, med Beatrice Blidner & Linnéa Sjögren.

Mindfulness i och vid havet

Med Beatrice Blidner och Linnéa Sjögren.

10 juli 2025, kl. 11:30 - 16:30.

Tjurpannans naturreservat, mellan Grebbestad och Havstenssund.

Närmaste busshållplats är Saltviks camping.

Välkommen till en annorlunda retreat där vi övar mindfulness i och vid havet. Vi tar dig med till en magiskt vacker plats: Tjurpannans naturreservat strax norr om Grebbestad. 

Vi visar hur underskön och lugnande naturen kan vara. Havet har en läkande kraft på oss människor och under ytan hittar vi ett rikt liv att förundras över. Syftet med dagen är att växla över från “doing mode” till “beeing mode”. Vi stillar tankebruset med hjälp av övningar där vi ger all vår uppmärksamhet till direkta sinnliga här & nu-upplevelser. På så sätt kommer vi närmare naturen och skapar band till havet och dess artrikedom. Vi får också möjlighet att möta oss själva på ett lite annat sätt. I naturen är vi en del av något större och det kan ge en hisnande känsla av samhörighet och lycka. 

Du får med dig enkla mindfulnessövningar som du kan fortsätta göra i naturen på egen hand. Beatrice Blidner, som är en Sveriges mest erfarna mindfulnesslärare, kommer att leda övningarna på land. 

Linnea Sjögren, som är en hängiven tångdykerska, kommer att guida dig i vattnet. Hon kommer ta oss till en vacker och lugn plats och ge dig inspiration för att fördjupa upplevelsen i vattnet. Den som vill snorklar, men annars går det lika bra att bara sitta på en granithäll eller ligga på mycket grunt vatten i strandkanten. Vi snorklar och beundrar undervattensvärlden - vajande tång, småfiskar, syrebubblor från ålgräset, ljud från djuren i havet. Vi fokuserar vi på att bara betrakta allt det vackra denna dag och gör mindfulnessövningar både i vattnet och strax innan vi låter våra kroppar komma ner i vattnet.

Den här dagen kommer att gå i långsamhetens lov, kravlöst, det mesta i tystnad. Inga förkunskaper krävs, vi utgår från att ni inte har erfarenhet av snorkling.

Du äter din medhavda matsäck i tystnad, det blir ett tillfälle att öva “mindful eating”.

Minst 5 anmälda krävs för att eventet ska genomföras.

INSTRUKTÖRER

Beatrice Blidner

Beatrice Blidner är fysioterapeut, mindfulnesslärare, retreatledare och utvecklare och utbildare i konceptet Mindfulness i naturen. Beatrice arbetar på Fungera, rehabmottagning med inriktning psykisk ohälsa, är van föreläsare och undervisar på Göteborgs Universitet.  

Linnéa Sjögren

Linnea Sjögren är författare till den prisbelönta boken Plocka tång & strandväxter (Natur & Kultur) samt Tångguiden, och har talat om tång och sin bok i både SVT, TV4, radio och i många tidningsartiklar.

Linneas företag Catxalot erbjuder events som mindful snorkling, tångsafari, matlagningskurser och tångretreats. Hennes mål är att varje person som hon får att titta under vattenytan ska bli förundrad över hur vackert det är. De ska gå hem från våra events och kurser med en känsla av upptäckariver och kärlek till havet.

Som nybliven mindfulnessinstruktör vill hon utveckla sin verksamhet med mer av mindfulness. Tillsammans med Beatrice Blidner har hon utvecklat Mindfulness i och vid havet då vi tillsammans har något värdefullt att erbjuda.

PRIS: 1200:- inkl. moms.

Plats: Vi möts på p-platsen till  Tjurpannans naturreservat kl 11:30. Promenad i ca 15-20 min till havet om man går utan avbrott. Vi är tillbaka på p-platsen ca kl 16:30.

Resa kollektivt: se https://www.vasttrafik.se/

TIPS! Om du vill resa kollektivt: 

Tag buss 841 kl 08.11 från Nils Ericson terminalen till Torp terminalen. 

Byte till buss 871 mot Strömstad kl 09.35. Gå av på Tanum shoppingcenter och byt till buss 878 avgång kl 10.25. 

Gå av på Tanumshede centrum och tag buss nr 877 mot Havstenssund kl 10.40. 

Gå av på hållplats Skäggeröd och gå 50 meter och tag buss 877 mot Tanumshede kl 11.13. 

Gå av på hållplatsen Saltviks camping och gå bort mot Tjurpannans naturreservat - vi möts på den stora parkeringen till naturreservatet.

Tag med

• egen matsäck och dryck

• badkläder, handduk

• en våtdräkt om du har (eller hyr en våtdräkt från Catxalot meddela det vid bokning i så fall. Det finns begränsat antal). Vi kommer vara i vattnet i ca 20 minuter, men man kan gå upp tidigare om man behöver det. Man måste inte ha våtdräkt för att medverka, och man måste inte heller bada för att medverka, men det underlättar att ha våtdräkt om man vill bada.

• eget cyklop och snorkel (om du inte har det kommer du att kunna låna av Catxalot)

Vid allt för dåligt väder ställs eventet in och du meddelas senast 2 -3 dagar i förväg. Om vi ställer in återbetalas hela summan.

Om du avbokar max 1 vecka före eventet återbetalar vi hela summan. Därefter inget.